Ce este stresul?

Este important sa distingem asteptarile motivante de presiunile nejustificate.

Stresul pozitiv

• Provocarile constructive, stimulative au efecte pozitive in viata de zi cu zi. Stresul pozitiv apare atunci când nivelul de pregătire al organismului creşte datorita unei sarcini neasteptate dar realizabile. Ca rezultat, se îmbunătăţeşte performanţa şi organismul poate depune un efort mai mare. De asemenea, puterea de concentrare sporeste, iar atenţia pe termen scurt are un efect pozitiv.

Stresul negativ

• Este tradus ca stresul in exces si pe termen lung. Acesta se manifesta când sarcinile zilnice ce ne depasesc devin deprimante si ne afecteaza productivitatea. In timp, stresul negativ afecteaza puterea de concentrare si reduce semnificativ performanta. Astfel, numarul deciziilor gresite sporeste iar stresul poate creste si el. Prin urmare, acesta conduce la un cerc vicios ce poate provoca anxietate şi în cazurile severe chiar depresie.

Sursa: http://acuhappyhour.wordpress.com/the-stress-cycle/

Simptome

Exista simptome care avertizeaza asupra instalarii stresului negativ, cum ar fi:

Iritabilitatea, anxietatea, depresia

• Cand te simti iritat, anxios, deprimat sunt semne tipice de stres, toate acestea punand in pericol relatiile sociale si personale.

Probleme de concentrare

• Capacitatea de functionare a creierului unei persoane poate scadea pana la 75% in conditii de stres.

Apatie, pierderea interesului pentru munca

• Locul de munca stresant poate provoca apatie si depresie, ceea ce conduce la scaderea interesului pentru munca si afectarea altor aspecte ale vietii.

Probleme de somn

• Privarea de somn este un fenomen comun generat de stresul psihic care este influentat chiar si de rutina zilnica a unei persoane.

Oboseala

• Ca urmare a stresului excesiv, mai devreme sau mai târziu organismul uman devine obosit şi incapabil de performanta. Aceasta este o reacţie naturală şi comuna care necesită o atenție specială.

Dureri de cap si tensiune musculara

• Acest simptom biologic poate varia pe o scară largă de gravitate şi de tipologii şi este adesea însoţit de tensiune musculară ale altor părţi ale corpului. Durerile grave de cap necesită atenţie medicala.

Probleme abdominale

• Presiunea constantă la locul de muncă poate provoca probleme abdominale şi tulburări digestive. Acest aspect indică dereglarea echilibrului intern si necesită o atenție specială.