Što je stres?

Važno je razlikovati motivirajuća očekivanja od pritiska koji izaziva stres.

Pozitivni stres

• Konstruktivni stimulativni izazovi pozitivno utječu na svakodnevni život i rad. Pozitivan stres javlja se kada se razina pripremljenosti tijela povećava radi neočekivanih zadataka koje je moguće riješiti. Rezultat navedenoga su bolji rezultati pri čemu je tijelo ipak izloženo većim naporima. Poboljšavaju se i koncentracija i pažnja tako da, kratkoročno gledano, stres ima pozitivne učinke.

Negativni stres

• Problem je dugoročni prekomjerni stres. Isti se javlja kada na svakodnevnoj bazi bavimo istim dosadnim zadacima, što negativno utječe na našu produktivnost. S vremenom negativni stres umanjuje koncentraciju, otežava usredotočivanje te značajno umanjuje radni učinak. Doprinosi i povećanju broja loših odluka koje onda dovode do još većeg stresa. Na taj način dovodi do začaranog kruga koji može izazvati tjeskobu, a u ozbiljnim slučajevima i depresiju.

Znakovi upozorenja

Postoji niz znakova upozorenja po kojima je moguće prepoznati izloženost negativnom stresu. Najčešći simptomi su slijedeći:

Razdražljivost, tjeskoba, depresija

• Osjećaji razdražljivosti, tjeskobe i depresije tipični su znakovi stresa i sva tri mogu ugroziti društvene i osobne odnose.

Poteškoće s koncentriranjem

• Pod stresom, moždana sposobnost neke osobe može se smanjiti i za do 75%, što dovodi do problema s koncentracijom i mentalnog umora, što potkopava djelotvoran rad.

Apatija, gubitak zanimanja za rad

• Stres na radnom mjestu može dovesti do apatije i depresije koje mogu dovesti do gubitka zanimanja za rad te negativno utjecati na druga područja života i aktivnosti.

Problemi sa spavanjem

• Pomanjkanje sna česta je posljedica psihološkog stresa, koji utječe čak i na svakodnevnu rutinu osobe.

Umor

• Radi prekomjernog stresa ljudsko tijelo se prije ili kasnije umori i postane nesposobno za produktivan rad. Ovo je prirodna i česta reakcija na koju je potrebno obratiti pažnju.

Glavobolja, napetost mišića

• Ovaj biološki simptom može se varirati po ozbiljnosti i vrsti, a često ju prati napetost mišića u drugim dijelovima tijela. Ozbiljna glavobolja zahtijeva posjet liječniku.

Želučani problemi

• Neprekidan pritisak na Vašem radnom mjestu može dovesti do želučanim problema te poremećaja u probavi. Isto je naznaka unutarnje neravnoteže te zahtijeva posebnu pažnju.